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記事元:http://www.lifehacker.jp/2014/07/140726_mylohas_summer.html
記事名:低血圧のだるさに悩まされている人が暑い夏に気をつけるべき5つのこと

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一部抜粋


低血圧を防ぐには?

ドイツ人の心臓医の権威ノーベルト・スメタックさん(Dr. Norbert Smetak)が、低血圧を防ぐ方法を紹介していました。大事なのは毎日の心がけで、わたしたちにできることと言えば以下のようなことがあるそうです。

1. 水を適度に飲むこと。また塩分の少し含まれたスポーツドリンクなどもよい
2. お風呂に入った際、熱い湯→冷たい湯のように交互にかける
3. 空気通りの良い恰好をする、また風通しのよい場所にいるようにする
4. アルコールをできるだけ控える
5. 暑い日中は出かけるのを控え、そうでなければできるだけ日傘をさす


血管の拡張をうながし、症状をひどくするゆっくりな運動(ヨガ、ウォーキング)などはしばらくお休みし、機敏な動きの必要な(たとえばテニスなど)は低血圧予防に効果的だそうです。

ほー
これは熱中症対策と似てるでちね
特に水分補給は大事なのでこまめに水分補給しよう
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