痩せながら筋肉付けるのって無理なのかよw

カテゴリ:速報(まとめなど)
sports_pro_wrestler.png
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/02(月) 21:51:43.486 ID:8MjcW2dw0

何のためにプロテイン飲んでるんだ俺は



1001: おすすめ記事



2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/02(月) 21:52:06.371 ID:lfLqiZhJa

無理じゃ無いよ
ハードワークだけど


4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/02(月) 21:56:38.574 ID:PxCFFkut0

筋肉つけてから絞ればいいんじゃね


5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/02(月) 21:56:58.566 ID:zzgK6yD1a

増量期と減量期繰り返せば余裕
同時には出来ないこともないけど専門知識と完全な食事管理が必要だし効率超悪い


6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/02(月) 21:57:56.164 ID:QBKE/+uPd

朝のやつか
スペックもかかないとアドバイスできないぞ


9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/02(月) 22:00:51.794 ID:8MjcW2dw0

>>6
165cm
70kg
筋肉質堅太り体型
週3でジム
毎日二回プロテイン摂取


7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/02(月) 21:58:28.908 ID:8MjcW2dw0

先に痩せるの優先ならプロテイン飲まなくていいの?


8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/02(月) 22:00:40.826 ID:zzgK6yD1a

>>7
タンパク質量は変えないぞ
炭水化物と脂質でカロリー調整するんだ
つまりプロテインは飲め


11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/02(月) 22:02:49.372 ID:QBKE/+uPd

その体重ならてきとうに痩せながら筋肉つけるのは無理かもな
超デブとかは痩せながらでも筋量増えるみたいだが
今の筋量落としたくないならたんぱく質は必須だな






13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/02(月) 22:08:57.347 ID:QBKE/+uPd

だいたい体重×2から3gたんぱく質
とって脂質は減らしてもたんぱく質の半分くらいとって炭水化物で調整するって感じでやってけば?ざっくりだけどさ


15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/02(月) 22:15:06.833 ID:QBKE/+uPd

二倍くらいでも良いけどね
あれって実は徐脂肪体重って意見もちょいちょい見るな
俺も学者じゃないからわからないけど
だいたい1日で180くらいはとってるかな


16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/02(月) 22:16:46.778 ID:QBKE/+uPd

あと野菜とか大量に食べれてる自信ないならマルチビタミンミネラルはとったほうが良いかな
足りてる人は全く体感ないけど足りてない人は体感感じるレベル
プロテインパウダーは食事でとれるなら飲まなくてもいいんだよ


18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/02(月) 22:23:23.446 ID:QBKE/+uPd

どうなんだろ
教科書にのってるかのように二倍三倍ってウ板では言ってるけどね
俺は血液検査尿検査異常ないから二倍くらいとってるけど


19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/02(月) 22:23:57.357 ID:EzCGluly0

初心者ボーナス期間ならまぁ、可能だけど
半年もしたら無理だよ


21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/02(月) 22:26:33.332 ID:QBKE/+uPd

>>19
俺さ実際にその期間に筋量筋力減ってった人見たことあるんだよね体重も減ってったけど


20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/02(月) 22:25:29.047 ID:EzCGluly0

タンパク質の量は目的とトレーニング内容に依るから何とも言えない
ボディービルダーとボクサーでは全然違うし
目標とする身体を定めないとアドバイスすら不可能


23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/02(月) 22:29:51.281 ID:EzCGluly0

そもそも普通の体型ってもんが無いし、普通の体質ってのも無いから個人差が大きいんだよね
ステロイドを使えば痩せながらバルクアップも出来るけど、体脂肪率が下がるに連れてステロイドを使ってもバルクアップせずに減るし


24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/02(月) 22:29:54.636 ID:8MjcW2dw0

マルチビタミン足りないとどういう支障出るの


25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/02(月) 22:30:17.339 ID:QBKE/+uPd

確かにそんな感じの人だったかも
でもそれを見たことあるから初心者の人には痩せながらトレーニングするのはすすめたくないんだよね
嫌になっちゃうよ


1001: おすすめ記事



27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/02(月) 22:31:43.003 ID:QBKE/+uPd

俺も聞きたいことあるんだけど



元スレ:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1575291103/



筋肉こそパワー



モンスターハンターワールド:アイスボーン マスターエディション - PS4
モンスターハンターワールド:アイスボーン マスターエディション - PS4





1000:おすすめ記事

この記事へのコメント