【画像】ワイ筋トレ初心者、ここから伸び悩んでいる模様

カテゴリ:速報(まとめなど)
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1: 2021/09/26(日) 01:02:30.226 ID:DgSwDKx80








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2: 2021/09/26(日) 01:02:43.162 ID:M3CZGpH9M

どんだけ~~


4: 2021/09/26(日) 01:03:28.379 ID:RseyYlxJ0

まず脇毛を剃れ


8: 2021/09/26(日) 01:04:05.792 ID:DgSwDKx80

>>4
剃ってどうなるんだよ
脇汗ダラダラになるだけじゃねえか


6: 2021/09/26(日) 01:03:38.639 ID:k6nv8LG00

体脂肪減らしてエッジ立たせろ


13: 2021/09/26(日) 01:05:13.542 ID:DgSwDKx80

>>6
マジで体脂肪が落ちないんだよなあ…
減らし方を教えてくれよ


15: 2021/09/26(日) 01:06:12.317 ID:Rv2Z1A/v0

>>13
食費を削って好きな事に充てる


38: 2021/09/26(日) 01:17:01.612 ID:lKAqjTC00

>>13
鶏胸肉とオートミールと野菜食ってればやせる
お菓子はもちろん禁止な






40: 2021/09/26(日) 01:21:27.431 ID:DgSwDKx80

>>38
お菓子は食わないが
マックやらカップ麺やらはよく食う
安いし腹が満たされる
悪いのはわかってるけどな
酒も毎晩チューハイ2~4本は飲む。つまみはサラミとか豆腐とか
トマトジュースやらも飲んでる
プロテインは飲んでない


42: 2021/09/26(日) 01:24:09.526 ID:s4l3qYaha

>>40
朝グラノーラ 昼胸肉とオクラのトマト煮 夜高タンパク品
ちなプロテインは取ってない
炭水化物は多めに取ってる
運動量増やしたら食事このままでも体重80で腹筋見えてたわ


46: 2021/09/26(日) 01:27:34.772 ID:DgSwDKx80

>>42
マジかー
やはり酒は飲まない方がいいのだろうな


48: 2021/09/26(日) 01:29:23.776 ID:P42lr8W60

>>46
俺も腱痛むけど無視してやってる


7: 2021/09/26(日) 01:03:43.309 ID:bRiDWjc+d

ちゃんとジップロック拾って


9: 2021/09/26(日) 01:04:20.913 ID:3Y3plpl00

紙巻から加熱式に変える


10: 2021/09/26(日) 01:05:01.280 ID:Rv2Z1A/v0

食べまくる 筋トレを極限まで追い込む


11: 2021/09/26(日) 01:05:01.617 ID:hbDyHi3X0

どれ程のトレーニングを何日間やってコレなの?
1ヶ月目くらい?


20: 2021/09/26(日) 01:07:29.433 ID:DgSwDKx80

>>11
懸垂やらディップスやらスタンディングダンベルショルダープレスやら
スクワット類やらダンベルデッドリフトやら(片方20キロくらいでやってる)
だな
ダラダラやって一年くらいだな


12: 2021/09/26(日) 01:05:02.109 ID:bB85fbqX0

とりあえずその異常に長い腋毛を剃ることから始めろよ


14: 2021/09/26(日) 01:05:23.741 ID:c48a8ZfQ0

負荷を上げる
たんぱく質
ですかね


16: 2021/09/26(日) 01:06:40.415 ID:nVbivF9y0

まだ3日目だろこれ


17: 2021/09/26(日) 01:07:08.726 ID:M/HZrnD20

腋毛剃れ
筋肉に失礼


18: 2021/09/26(日) 01:07:13.917 ID:o0ZwH0dz0

まだ火をつけるタバコ吸ってんの?


19: 2021/09/26(日) 01:07:16.757 ID:dC87QESx0

脇毛ファッサファッサ


21: 2021/09/26(日) 01:07:35.301 ID:FpvwJJ8CK

なんか三頭筋より二頭筋が目立つ


25: 2021/09/26(日) 01:08:27.228 ID:DgSwDKx80

>>21
懸垂ばっかやってるからかな?


23: 2021/09/26(日) 01:08:04.397 ID:bIQ3kov90

メビウスオプション吸ってるやつは陰キャ


24: 2021/09/26(日) 01:08:14.904 ID:jNPvBFhv0

ゴリッゴリのマッチョになった自分をイメージしながら鍛えるといいらしいよ
そんな実験してた


26: 2021/09/26(日) 01:09:01.589 ID:vIbCoJqma

なんで腕だけ?体は?


30: 2021/09/26(日) 01:12:29.341 ID:DgSwDKx80

>>26
腹はブヨブヨだしな


37: 2021/09/26(日) 01:16:28.767 ID:s4l3qYaha

>>30
年数重ねればそれに見合った体に仕上がるよ
がんばれ


40: 2021/09/26(日) 01:21:27.431 ID:DgSwDKx80

>>37
食事はどんな感じなの


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33: 2021/09/26(日) 01:14:23.770 ID:yQlx9wzm0

食う寝る追い込む
あとジム行ってトレーナーに聞く



元スレ:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1632585750/



筋トレって毎日続けないと意味ないからなwww



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