実は、鬱っぽくなる一番の理由は「やるべき事をやっていない状態が長く続いている」だと思っている。そして、それが解消できる見込みがないと余計に落ち込む。これはタスクが恒常的にたまっている時もだけど、やらなくてはいけないレベルでできていない、も含む。やらなくては、と思い続けるのは脳内メ…

— けりー (@kellyangyang) December 9, 2024

なので、鬱っぽいかも、と思ったらやるべき事たまっていないか、最近自分の思ったレベルでできていない事はないか、を振り返ってみるのが最初の一歩。かなりの確率でこれです。睡眠不足やストレス過多とかは大体がこれの副次結果。

— けりー (@kellyangyang) December 9, 2024

たしかに、やらなくては、と思い続けるのはキツいです。

— りょうえ＠発達障害コミュニケーションコーチ (@manaberyoe) December 9, 2024

ちょっと無理してでも「やらなくては」の状態を解消する方がトータルとしては楽になるんだろうと分かってはいるのですが、なかなか出来ないんですよね…

— かやねる@心穏やかに生きたい (@kayaneru0) December 9, 2024

真理ですね。負のスパイラルに一度落ちるとあとはもう鬱まっしぐら、、、

— コタのAI紀行 (@c0tanpoTesh1ta) December 9, 2024